DÉBUTER LE TRAIL : Tous les conseils pour éviter les blessures et garder la motivation du départ by François HINAULT

DÉBUTER LE TRAIL : Tous les conseils pour éviter les blessures et garder la motivation du départ

Vous allez recevoir :

Video Icon 9 vidéos

Contenu

VIDÉOS
Présentation de la formation
3 min
Rentrer dans une communauté
5 min
S’organiser pour durer
9 min
Définir son objectif
7 min
Comment bien s’entraîner
14 min
Éviter les blessures
8 min
S’équiper sans se ruiner
8 min
Participer à un trail
8 min
Les bases de la nutrition
8 min
Les débuts ont tous cette contradiction...

Ils sont faciles et horribles à la fois !

Souviens-toi de ta dernière résolution de rentrée scolaire ou de Nouvel An...

Au début, tu es motivé par le projet.

Tu vas t'entraîner régulièrement, comme tu l'avais prévu au lancement.

Ça, c'est la partie facile !

La partie horrible, c'est que tu te traînes...

Tu vois d'autres coureurs et tu penses que tu ne leur arriveras jamais à la cheville !

Pourtant, les premiers résultats arrivent... 

Ils sont là, tu ne les perçois peut-être pas, mais ton corps est déjà en adaptation... 

Mais la partie facile du lancement s’essouffle et c'est la routine qui s'installe.

Le plaisir et la discipline doivent maintenant prendre le dessus.

Mais comment être assidu quand on ne sait pas vraiment quoi faire ni comment ?

Le trail semble simple et basique comme sport...

"Tu mets des chaussures et un short et tu vas courir" !

Sauf que cette simplicité apparente cache bien des secrets !

Enfin... si tu ne veux pas te blesser et progresser tout en gardant la motivation du début.

La bonne nouvelle, c'est que je t'ai compilé tous les conseils que j'aurais aimé avoir quand j'ai démarré la discipline.

Ces conseils m'auraient évité de nombreuses blessures et périodes de questionnement.

Tout est là dans la formation "Débuter en Trail : Tous les conseils pour éviter les blessures et garder la motivation"

Avant de prendre la formation, laisse-moi te présenter ce qu'il y a dedans :

Rentrer dans une communauté : L'arme ultime pour ne pas abandonner

Organisation optimisée : En finir avec le manque de temps pour t'entraîner

Choisir ses objectifs : Comment bien choisir ses objectifs

L'entraînement du traileur : On va balayer tout ce qui concerne l'entraînement pour savoir où aller et quoi faire.

Éviter les blessures : En sachant ça vous saurez comment ne plus être arrêté dans votre progression à cause des blessures.

Équipement du héros : Comment s'équiper sans se ruiner

Participez à votre premier Trail : Tout ce qu'il faut savoir avant de s'engager sur une ligne de départ

Nutrition du traileur : Comment se nourrir pour que votre corps vous aide

+ un BONUS surprise qui sera bien utile aux débutants :-)

Maintenant, tu peux aussi apprendre de tes propres erreurs et passer plusieurs années à tester des techniques et méthodes que tu pourras lire à droite à gauche.

Cette méthode fonctionne aussi, mais il faut t'attendre à avoir une progression bien plus lente.

Pour les personnes qui préfèrent la technique "droit dans la pente" plutôt que les lacets interminables, je vous dis à tout de suite dans la formation.

François :-)